아 그럼 어쩔수없네 1년에 한번해야지
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하루 운동하고 하루 쉬고 이게 맞긴한데 그 한번 하는 운동을 확 세게 해줘야됨. 글구 천천히 오래 하는 운동보다는 걍 허파 터지게 잠깐 하고 쉬고 잠깐 하고 쉬고 하는게 더 효과좋구
근육도 쉴세없이 조지면 망가지는데 다른곳도 그렇겠디
매일을 얼마나 강하게 운동했을 때를 이야기하는 거지? 이거 좀 더 자세한 정보를 찾아봐야겠네
심폐 지구력을 늘릴려면 매일해야하나 안해도 될려나 궁금하네
뭐가 꽂혔나 벌써 3번째 렉카네