나이먹으면 소화가 안되니 암 조심해야함. +9

침이 잘 안나오기 때문에

밥도 1020대때보다

더 꼭꼭 씹어먹고 천천히 먹어야 됨.

그러니까 1020대때 꼭 천천히 먹는

습관을 길러두셈. 

군대때 식습관은 당연히 버려야 되고.

위산이 1020대때부터 적게 나와서

과식하면 음식분해도 어렵고.

빨리빨리 먹어야 특수한 상황이라면

차러리 밥을 적게 먹는게 낫다.

나중에 조금 더 보충하고 이런식으로.

나이가 들면 장운동이 활발히 되지가 않아서

젊을 때처럼 먹으면 이게 위에서 머무는 

시간이 길기 때문에 이게 부패할 수 있고

소화불량이 되게 때문에 위벽이나 장에

무리를 초래하고 이게 암으로 이어짐.

특히 김치, 찌개, 젓갈 이런거 많이 먹으면

이게 식도나 위에 오래 머문다고 생각해보셈..

위가 자극을 엄청 받게 되는거임.

동양인은 서양인들과 다름.

특히 마른 사람들.

마른 사람들은 더 조심해야됨.

마르고 위가 큰 사람도 있겠지만

대체로 장기는 신체사이즈를 따라가기

때문에 남들이 많이 먹는다고 본인도

억지로 많이 먹으면 절대 안된다.

다 살로 가는거다. 

밤에도 젊을때처럼 날새고 이러지 말고

항상 10시에 잘수는 없겠으나..

일찍 자야할 수 있는 상황이면 꼭 일찍자라..