30대에 당뇨 오는 사람들 특징.jpg ㅋㅋㅋㅋ +21

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유산소 운동 안해서 그렇다

나처럼 꾸준히 해라 ㅇㅇ

1km 거리  5분대로 한 2시간 반씩  일주일에 2~3번 달려봐라

살이 찔수가 없다 


물론 초보는 처음부터 어렵지만

점진적으로 하다 보면 할 수 있다

인간은 중장거리를 달릴 수 있는 동물이다 



특히 한국인은 당뇨에 매우 취약한 체질임 

백인들은 뚱뚱해도 80살까지 사는 경우 수두룩함 














유산소 운동  꾸준히 해라



건강한 신체에 건강한 정신이 깃들고  그게 삶의 질을 향상 시킨다 이기