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건강하고 날씬한 돼지가 되었군
나도 운동 7개월차 체중변화는 거의 없는데 체지방률은 23에서 13퍼됨
아침에 밥먹었는데 저녁에도 배가 안고파서 건강 클났다 싶어서 운동 시작한건데 확실히 입맛이 ㅈㄴ 돌게 되긴 한듯
매일 500개?? 버피를??
그럼 거의 40분 간 유산소 하는거 아녀!?!?!
100개만 해도 죽을맛인데
배가 쏙 들어갔네
비포 에프터 보면 같은 무게라도 배가 쏙 들어간 게 보이자너
보면 체중이 동일할 뿐 체형은 엄청 많이 바꼈음
버피 500개를 어케하냐
허리사이즈 줄었으니 지방빠지고 근육 붙었나보다
어디 버피 자세 정확하게 해설되어있는 유튜브나 블로그 없나..
버피 500개를 한다고...!?
딱 1시간... 1시간만 ㅈㄴ 빡세게 운동하고 뭘 ㅈㄴ 쳐묵쳐묵해도 빠지게 되있음
중요한건 1시간동안 얼마나 효율적으로 운동하냐에 달려 있긴 하나
난 1시간동안 자전거 타기, 주말엔 길게 타기 매일 하니까 입맛은 싹 돌아서 ㅈㄴ 먹는데
살은 안 쪄
아 체형이 엄청 바꼇구나