헉
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끝까지 안올리는거 살짝 불편하네
아니 그거부터 보이냐고. 너 헬창이지
원래 최대가동범위부터 보는게 상.식. 이잖아?
저거 스티프 데드리프트라고 햄스트링 조질때 저렇게함 좋음
운동에 정답은 업음
최대 수축 최대 이완은 맞는데 완전 수축 완전 이완은 아님. 스트렝스로 무게 딱 쳐야하는거 아닌이상 굳이 끝까지 올릴 필요는 없음. 가동범위 최대치 가져가면서 텐션 유지 하는게 횟수 채울때 맞다고 봄
인정 내가 질거 같다
부럽다..
괜찮아 가슴이 큰 것 뿐이야 근력은 유게이들이 더 세
운동하면서 저 가슴이 유지될수잇는거였다니;
가슴운동 심하게 안하면 충분히 유지됨.
왜 올리다마는거지
7키로인대;;
와우옹
아니?
아무리 덤벨이여도 데드라면 빈봉 수준까진 중량을 해주는게..