멘토™ | 24/05/17 10:17 | 추천 0 | 조회 1081

살빼니 확실히 건강해지네요...^^ +206 [24]

SLR클럽 원문링크 m.slrclub.com/v/hot_article/1250581

나이 50에.고지혈증.통풍.고혈압약 달고 살아서.

이렇게 살면 뒤질꺼 같아서.작년 11월부터 다이어트 시작했는데.

오늘까지 딱 22kg감량했네요.

키 169에 85kg이었는데...====> 63kg

남들처럼 죽을 것 같다...힘들다 그런건 없었구요.

그냥 간헐적 단식 하면서..아침 건너뛰고. 12시에 점심(밥반공기 일반식)..

6시에 저녁(닭슴가에 야채만땅 과일조금) 이렇게 딱먹고.7시이후로는 금식. 하루 물2리터는 먹기...

주말에 하루정도 먹고 싶은거 먹었구요^^ 한달전부터..닭슴가 끊고..점심.저녁 일반식 먹습니다..

하루에 아침 저녁으로.

실내자전거(와후키커롤러) 1시간씩(아침 20키로 저녁20키로) 땀복입고 탔습니다.*하루도 안빠짐.

어제 병원가서 검사해보니..

통풍(요산)수치도 정상..고지혈증 정상.혈압도 정상.약 끊으라고 하십니다 ^^

살빼서 맞는 옷이 없어서 문제긴 한데...먼가 뿌듯하네요...ㅎ

그냥 살빼서 좋은 마음에 주절주절 해봤습니다.다들 건강하시구요.

*어디 쓸때는 없지만.

아침에 텐트 치는건 이제 제 나이에는 없을줄 알았는데...

먼가 새벽부터 불끈하는게 확실히느껴집니다.^^

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전업댓글러 답글달기

대단하심....ㄷㄷㄷ
하냥가자 답글달기

부럽습니다

저도 노력해바야 겠네요

잘 관리하세요~~~~~~~~~~~~
소피블루 답글달기

와... 저도 85kg에서 74kg까지는 어찌어찌 했는데... 도저히 그 밑으로는 안되던데.. 대단하네요..

전 뭐 특별히 운동 하는 건 아니었고.. 그냥 좀 적게 먹는 것 만으로 유지 하고 있습니다~
Ji&Bi 답글달기

살은 음식으로 뺀다?

운동으로 뺀다?

살은 의지로 빠지는듯하더군요.
올드캄애자 답글달기

대단하시네요 계속 운동하시고

건강하시길
NO-SUKJA 답글달기

대단하십니다

노력에 박수보내드립니다
작은메롱 답글달기

축하드립니다 대단하십니다^^
캬-오 답글달기

7개월째 13kg 감량중

50살넘게 나이들어서 아침에 텐트치는거는 진짜 신기하죠 ㅋㅋㅋ

식사는 과식만 안하고 정상적인 식사하고

운동으로만 감량중 입니다
살며.. 답글달기

저도 87에서 73,4 왔다갔다리 유지.. 허허 다이어트 하면 잘생겨집니다ㅎㅎ

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살빼니 확실히 건강해지네요...^^ +206 [24]

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